Qué características observar a la hora de comprar unas zapatillas de running

Hay diferentes características que necesitamos revisar para conseguir las zapatillas de correr perfectas para nosotros, como puede ser las condiciones del asfalto donde sueles correr habitualmente, tu forma de andar, tu peso, etc.

En este artículo vamos a ver diferentes factores a observar para que encuentres las que mejor se adapten a ti, visita deportesevolution.com para ver todos los modelos y diferentes consejos sobre las zapatillas y las mejores marcas del mercado.

Frecuencia de entrenamiento

Dependiendo de las veces que salimos a correr cada semana optaremos por unas zapatillas u otras, ya que si entrenamos 1 o 2 veces por semana un par de zapatillas de gama media serán suficientes para aportarnos confort y durabilidad, pero en caso de entrenar de 3 a 5 días a la semana lo mejor es comprar un modelo con una calidad alta.

Terreno en el que entrenamos

En la mayoría de los casos deberemos de correr sobre asfalto, por lo que tenemos que mirar que posea una muy buena amortiguación para que nuestras rodillas no lleguen a sufrir de una manera exagerada.

Si generalmente vas a un parque también será necesario que evalúes el terreno porque en muchos de ellos el suelo, aunque de tierra, es bastante duro.

Otros terrenos algo menos comunes son correr sobre césped o por la playa, en esos casos no necesitaremos una amortiguación exagerada en nuestras zapatillas de correr.

Elegir zapatos que sean adecuados para tu forma de andar y tipo de cuerpo.

Tipo de pisada

Otro de los factores es comprobar el tipo de pisada que tenemos donde existen 3 tipos, pisada pronadora, pisada supinadoras y pisada neutra, veamos en que se diferencian.

  • Pisada pronadora: Cuando pisamos el pie suele inclinarse hacia adentro.
  • Pisada neutra: El pie queda totalmente centrado en cada pisada.
  • Pisada supinadora: El pie generalmente se inclina hacia el exterior.

Para conocer tu pisada lo mejor es que consultes a un especialista, hay en tiendas que disponen de máquinas que te indican tu tipo de pisada, u otra opción que tenemos es acudir a un podólogo deportivo.

Peso

Todos los fabricantes de zapatillas indican el peso máximo recomendado, así que no olvides mirar las características, escoger las zapatillas equivocadas en este aspecto es muy importante para no tener lesiones graves en un futuro.

Añadir una plantilla a medida

Si tienes una frecuencia de entrenamiento alto lo más recomendable es hacernos unas plantillas a medida según el tipo de pisada que tengamos, con ellas podremos ir corrigiendo nuestra manera de correr y asegurar confort en cada entrenamiento.

Generalmente están hechas de gel y no suelen ser idénticas, es decir, que tu pie izquierdo y derecho tendrán una plantilla exclusiva ya que esta demostrado que no pisamos con la misma intensidad con cada pie al correr y al andar.

Hacerte un estudio de la pisada en un podólogo deportivo o un centro especializado te ayudará a mejorar en todos los aspectos, desde tu manera de correr hasta la corrección de diferentes movimientos, un sistema que a la larga te ayudará enormemente en tus músculos y articulaciones.

Deja un comentario

es_ESEspañol