Muchas veces no nos damos cuenta y nos sentimos algo cansados, como apagados y no sabemos por qué. La respuesta muchas veces son los malos hábitos de alimentación, por eso te presento los beneficios que tiene llevar un estilo de vida saludable y sentirte mejor y muchos más activo cada días. Las personas que asocian …
En cuanto salimos a la calle a pasear nos encontramos con decenas de personas que visten leggins deportivos, sobre todo en mujeres, y es que se crearon para la práctica de deporte, pero en la actualidad tienen tantas ventajas que se usan también para nuestro día a día. Los leggins, también conocidos como mallas, están …
Muchas veces empezamos una nueva disciplina deportiva, al principio solo nos preocupa aprender y progresar, pero una vez que nos asentamos y disfrutamos en ella, empezamos a planear el siguiente paso, que es realizar un plan de nutrición deportiva. Es muy importante realizar correctamente dicho plan, ya que será fundamental para progresar adecuadamente, ya sea …
La pérdida de peso se refiere a la disminución del peso corporal total por la pérdida de músculo, agua y grasa. La pérdida de grasa se refiere a la pérdida de peso a partir de la grasa, y es un objetivo más específico y saludable que la pérdida de peso. Sin embargo, puede ser difícil …
La grasa subcutánea forma parte de la capa más interna de la piel junto con los tejidos conectivos. Esta capa más interna de la piel también se conoce como hipodermis, y ayuda a regular la temperatura corporal y contiene vasos sanguíneos y nervios. La grasa subcutánea es uno de los dos tipos de tejido adiposo, …
La composición corporal es la proporción de masa grasa y no grasa de tu cuerpo. Una composición corporal saludable es aquella que incluye un menor porcentaje de grasa corporal y un mayor porcentaje de masa no grasa, que incluye músculos, huesos y órganos. Conocer su composición corporal puede ayudarle a evaluar su salud y su …
El contorno corporal no quirúrgico, también conocido como reducción de grasa no quirúrgica, son procedimientos que destruyen las células de grasa destinados a reducir o eliminar las bolsas de grasa persistentes sin cirugía en diferentes zonas del cuerpo, como en el abdomen, los muslos, el trasero, los muslos y la parte superior de los brazos. …
El conteo de calorías implica registrar cuántas calorías consume a diario. Por lo general, esto se hace llevando un diario de alimentos o usando una aplicación de seguimiento de alimentos, que te indica el total de calorías que tiene cada alimento según su peso. Algunas personas también estiman su gasto de energía (calorías quemadas) junto …
El amaranto es el nombre de un grupo de granos, tres de los cuales se cultivan por sus semillas comestibles. Técnicamente, el amaranto, como la quinoa, es un pseudocereal, se considera un grano integral debido a su perfil de nutrientes similar. Tiene su origen en Perú, y desde hace poco se ha hecho muy popular …
Si se pesa todas las mañanas, probablemente note que el número en la báscula puede variar de un día para otro, ¿es normal esa fluctuación? ¿Por qué se produce? Es totalmente normal y se debe a dos razones principales, la retención de líquidos y cambios hormonales. A veces, la razón de la variación diaria de …
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