Amaranto, beneficios y propiedades

El amaranto es el nombre de un grupo de granos, tres de los cuales se cultivan por sus semillas comestibles. Técnicamente, el amaranto, como la quinoa, es un pseudocereal, se considera un grano integral debido a su perfil de nutrientes similar. Tiene su origen en Perú, y desde hace poco se ha hecho muy popular …

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Déficit calórico, la mejor manera de perder peso

En internet podrás encontrar centenares de dietas y planes para perder peso, pero en la actualidad, una de las mejores maneras es con un método llamado déficit calórico. En este post te intentaremos dar las claves para que conozcas de primera mano toda la información sobre este método, uno de los más utilizados a la …

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Ponerse en forma, el mejor camino para perder peso

En nuestra vida, más de una vez dejaremos de hacer deporte por diferentes circunstancias personales o profesionales, cogiendo unos cuantos kilos de más que se van acumulando en diferentes partes de nuestro cuerpo, pero es hora de volver, así que vamos a empezar a ponernos en forma, a continuación algunos consejos para no dejarlo las …

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¿Qué es la grasa visceral y como la elimino?

La grasa visceral es el tipo de grasa más dañino para el cuerpo humano y la causante de la aparición de diferentes enfermedades como la hipertensión, cáncer o la diabetes, ya que rodea y perjudica órganos tan importantes como el hígado, el páncreas, los intestinos y el corazón. Pero no te preocupes, lo bueno que …

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3 Alimentos sabrosos para bajar de peso

Con el pasar del tiempo y los cambios, mantener el peso ideal se ha considerado algo muy importante. Por eso te presentamos 3 alimentos con nutrientes increíbles, saciantes y que se debe de incluir en toda alimentación para bajar de peso. El truco está en aprender a comer de la manera correcta e incluyendo en …

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¿Qué es un termogénico? ¿Es efectivo?

Uno de los objetivo principales de la gente a la hora de adelgazar es perder grasa, y para ello, muchas se requieren a diferentes productos para realizarlo, como los termogénicos, ¿pero que son?, ¿dan buenos resultados?, ¿son dañinos para nuestra saludo? A continuación todas las respuestas. ¿Qué es un suplemento termogénico? Un termogénico es un …

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Nutrición y metabolismo

El metabolismo lo que hace es convertir en energía todos los alimentos que consumimos para realizar cualquier tipo de actividad física, por eso la nutrición y el metabolismo están muy unidos y sirve para conocer, por ejemplo, que alimentos son los mejores para una actividad física, o incluso para perder peso. Cada persona tiene un …

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6 entrenamientos efectivos para perder grasa corporal

Uno de los principales objetivos que queremos para nuestro cuerpo es perder peso y grasa corporal, ya sea para adelgazar o vernos mejor estéticamente, pero detrás de esto, hay que cumplir dos cosas principalmente, la alimentación y un entrenamiento efectivo. Los mejor para nuestro cuerpo es practicar un deporte y comer sano, con una ingesta …

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¿Qué porcentaje de grasa es el ideal para hombre y mujer?

Ya hemos visto en artículos como éste como calcular nuestro porcentaje de grasa corporal, pero ¿cuál es el ideal?, es una pregunta que nos hacemos continuamente y sobre todo no tiene la misma respuesta para hombres y mujeres. Para empezar, informarte que la grasa corporal es imprescindible en el cuerpo humano, ya que es una …

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